یک برنامه، دو مسیر روشن
- مسیر بدون دارو
- مسیر همراه درمان دارویی
- تمرکز مشترک بر تغذیه، عضله، خواب و فعالیت
دو مسیر متناسب با وضعیت شما
کاهش وزن بدون دارو
- کنترل اشتها و گرسنگی با غذا
- تنظیم وعدهها بدون رژیم سخت
- پروتئین، فیبر، آب و حفظ عضله
- مدیریت ریزهخواری و پرخوری
- فعالیت، خواب و پیشگیری از برگشت وزن
کاهش وزن همراه دارو
- تغذیه در کاهش اشتها
- پیشگیری از کمخوری بیش از حد
- حفظ عضله و پروتئین کافی
- مدیریت تهوع، یبوست و سیری زودرس
- علائم نیازمند ارجاع پزشکی
ساختار کارگاه
بخش مشترک
۷۰ تا ۸۰ دقیقه: برگشت وزن، کسری انرژی، پروتئین، عضله، فیبر، آب، فعالیت، خواب و توقف کاهش وزن.
بخشهای اختصاصی
هر مسیر ۱۵ تا ۲۰ دقیقه + ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پرسش و پاسخ عمومی.
مدت کارگاه: حدود ۲ ساعت · دسترسی به ضبط: ۷ روز
برنامه گروهی ۶ هفتهای
برای افرادی که بدون دارو یا همراه درمان دارویی زیر نظر پزشک میخواهند مسیر را اصولیتر و پایدارتر پیش ببرند.
این کارگاه آموزشی است و جایگزین تشخیص، تجویز یا پیگیری پزشکی فردی نیست.