چربی شکمی و قد
نسبت دور کمر به قد را بسنجید
WHtR نشان میدهد دور کمر چه نسبتی از قد شماست. یک پیام ساده آن این است: در بیشتر بزرگسالان بهتر است دور کمر کمتر از نصف قد باشد.
۲ اندازهگیریبدون آزمایشتفسیر ۰٫۴ تا ۰٫۶+
دور کمر و قد را وارد کنید
هر دو اندازه را با یک واحد، ترجیحاً سانتیمتر، وارد کنید.
WHtR
نتیجه شما اینجا میآیددور کمر و قد را وارد کنید.
نتیجه را چطور بخوانیم؟
| WHtR | تفسیر |
|---|---|
| < 0.40 | پایینتر از بازه معمول |
| 0.40–0.49 | چاقی مرکزی سالمتر |
| 0.50–0.59 | چاقی مرکزی افزایشیافته |
| ≥ 0.60 | چاقی مرکزی بالا |
یک قاعده ساده
راهنمای NICE توصیه میکند در بزرگسالانی که BMI کمتر از ۳۵ دارند، دور کمر را کمتر از نصف قد نگه دارید.
منبع: NICE